A mozgás mellett a táplálkozás az egyik legfontosabb pillér, amely meghatározza a fejlődésed ütemét, a teljesítményedet, az energiaszintedet és azt, hogyan érzed magad a saját bőrödben. A megfelelő, kiegyensúlyozott étrend nem csupán a tested formálását támogatja – hozzájárul az idegrendszered stabilitásához, a regenerációhoz és a hosszú távú egészségedhez is.
Hiszek a minőségi, egyszerűen elkészíthető otthoni ételekben. Nem bonyolult diétákban, hanem olyan valós, fenntartható táplálkozási szokásokban, amelyek támogatják a mindennapjaidat.
A cél: több zöldség, több rost, egészséges zsírok, tiszta szénhidrátforrások és jól megválasztott fehérjék.
A Cookbook-ot egyösszegben is megvásárolhatod VAGY előfizethetsz a Videótárba, ahol ugyanezeket a recepteket is megtalálod az edzésekkel együtt.
Ha edzel, a testednek szüksége van a megfelelő mennyiségű fehérjére, hogy:
Ezért kiemelt szerepet kapnak a fehérjedús étkezések, például sovány húsok, halak, tojás, tejtermékek, hüvelyesek és minőségi fehérjeporok.
A recepteket megtalálod az előfizetéses videótárban is. Olyan útmutatást kapsz, amely segít eligazodni az étkezések felépítésében, a mennyiségekben és az alapanyag-választásban – mindezt érthetően, követhetően, fenntartható módon.
